Weniger trinken, ohne ganz aufzuhören
Du brauchst keine Alles-oder-nichts-Regel, um weniger zu trinken. Ein kleiner Plan, ein sichtbarer Zähler und eine Pause im richtigen Moment können einen Abend verändern.
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Bewusst trinken
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Wie du einen Trinkplan machst, der sich noch nach deinem Abend anfühlt
Ein Trinkplan muss nicht starr sein, um zu helfen. Mach ihn klein, persönlich und sichtbar, bevor der Abend anfängt, für dich zu entscheiden.
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