Rallentare non significa necessariamente controllare l'orologio o trasformare una serata fuori in matematica. Si tratta principalmente di dare più spazio a ogni drink, quindi la decisione successiva è una decisione invece della cosa automatica che accade quando il bicchiere è vuoto.
Scegli una o due idee adatte all'ambientazione. Non hai bisogno di un sistema perfetto.
Inizia con un ritmo, non con una promessa
Prima del primo drink, chiedi cosa ti farebbe sentire bene per questa particolare serata. Un drink a cena? Una coppia lenta durante un lungo evento? Un cambio dopo il drink che desideravi davvero? Pensare in pochi istanti è spesso più facile che pensare in pochi minuti.
Potresti decidere: "Avrò dell'acqua prima del prossimo turno", "Aspetterò fino all'arrivo della cena" o "Farò una pausa quando cambieremo sede". Un piccolo piano per bere può rendere concreta quella scelta senza irrigidirla.
Fai in modo che la bevanda che hai faccia più lavoro
Prendi piccoli sorsi. Metti giù il bicchiere mentre parli. Mangiare. Tieni la bevanda accanto a te invece di tenerla pronta per il sorso successivo. Scegli qualcosa che sei felice di bere lentamente.
Non si tratta di esercitare moderazione. Si tratta di far durare un drink abbastanza a lungo affinché la sera ti offra qualcosa oltre a un altro ordine.
Crea una pausa durante la ricarica
Un bicchiere vuoto è il momento più probabile per accelerare le cose. Concediti una pausa predefinita: finisci l'acqua, guarda il menu, vai in bagno, esci, aspetta il cibo o parla per qualche minuto prima di ordinare di nuovo.
La pausa non deve finire con il no. Ti dà solo il tempo di chiederti se il prossimo drink è quello che vuoi adesso.
Come l'acqua tra un drink e l'altro può creare una pausa utile esplora un modo semplice per farlo.
Rendi semplice l'opzione successiva
Scegli una bevanda analcolica che ti piace prima di averne bisogno. Tieni l'acqua sul tavolo. Ordina qualcos'altro con il gruppo. Queste opzioni possono mantenerti nel ritmo sociale senza fare dell'alcol l'unica mossa successiva.
Le bevande analcoliche possono aiutarti a bere di meno? ha idee per far sì che lo scambio diventi una parte reale della serata.
Nota il momento in cui "ancora uno" inizia a sembrare piccolo
La fine di un drink non è l’unico fattore scatenante. Un giro, un nuovo locale, una bella conversazione o la sensazione che la serata non debba finire possono accelerare il ritmo. Perché può essere difficile smettere quando inizi a bere spiega perché il prossimo drink può sembrare una decisione diversa dalla prima.
Tieni un rapido conteggio corrente se questo aiuta. Il conte non è lì per dirti cosa fare. Riporta semplicemente in vista il tuo piano precedente quando è più probabile che la serata si muova più velocemente.
Per una versione pensata per una serata fuori, leggi come dosare i drink durante una serata fuori.
Alternare un drink alcolico con uno analcolico può creare una pausa naturale senza guardare l’orologio.