Quando tutti gli altri bevono di più, il tuo piano può sembrare stranamente visibile. Il tavolo ordina un altro giro. Il tuo amico finisce per primo. Qualcuno ti chiede se stai avendo lo stesso. Potresti non volere che la risposta diventi una conversazione.
Non è necessario. Bere meno in un gruppo veloce significa soprattutto avere alcune facili mosse successive prima che il gruppo le faccia per te.
Prepara un piano privato prima che la stanza diventi rumorosa
Non hai bisogno di dire a nessuno cosa stai facendo. Decidi cosa ti farebbe sentire bene per questa occasione: un drink durante la cena, un inizio più lento, una bevanda analcolica tra quelle alcoliche o un cambio dopo la bevanda che desideravi veramente.
Dai al piano una ragione adatta alla serata. Forse vuoi essere presente nella conversazione. Forse vuoi una mattinata tranquilla. Forse semplicemente non vuoi eguagliare la persona più veloce al tavolo.
Un piano per bere che sembra ancora la tua serata può aiutare a rendere chiara questa scelta senza renderla rigida.
Tieni qualcosa che ti piace in mano
Un bicchiere vuoto spesso invita a un'altra offerta. Tenere un drink in mano può darti tempo senza farti notare. Lascia che la bevanda che bevi duri. Ordina acqua o qualcosa di analcolico prima di essere completamente vuoto. Scegli un'opzione che ti piace davvero.
Non si tratta di fingere di bere. Si tratta di rendere facile l’ordine successivo quando il ritmo del gruppo è più veloce del tuo.
Lascia che le risposte brevi facciano il loro lavoro
Non devi un discorso a nessuno. “Sto bene per ora”, “Sto rallentando”, “Acqua per me” o “Non per questo round” sono sufficienti. Quindi rimani nella conversazione. Fai una domanda, alza il drink che hai già o offriti di venire al bar senza ordinare la stessa cosa.
Come dire no a un altro drink senza spiegarsi ha più modi per mantenere quel momento breve e calmo.
Cambia il ritmo senza guardare l'orologio
Prendi piccoli sorsi. Mangiare. Metti giù il drink mentre parli. Finisci l'acqua prima del prossimo ordine alcolico. Lascia che si crei un intervallo dopo che il bicchiere è vuoto invece di considerare il vuoto come una richiesta di riempimento.
Questi modi per rallentare il consumo di alcol senza timer si concentra sul ritmo pratico di una serata.
Stai con la gente, non a ogni turno
Puoi unirti al brindisi, allo scherzo, alla passeggiata al bar successivo e alla conversazione tardiva senza abbinare ogni drink. La parte sociale non è dentro il bicchiere.
Se l'ambientazione è una festa rumorosa con giri e una stanza affollata, come bere meno alle feste senza creare imbarazzo ti offre qualche idea più specifica per l'ambientazione.
Un momento imbarazzante di dieci secondi non significa che hai scelto male. Lascia passare, continua a goderti la serata e nota che il gruppo di solito procede più velocemente di quanto ti aspetti.
Se la riduzione provoca tremori, sudorazione, nausea o forte ansia, consultare un medico prima di interrompere improvvisamente. Il Guida del Servizio Sanitario Nazionale sul disturbo da uso di alcol spiega quando il supporto è importante.
Se i giri sono la dinamica di gruppo che ti mette in difficoltà, leggi come bere meno quando tutti continuano a ordinare giri.