Lorsque tout le monde boit davantage, votre propre projet peut sembler étrangement visible. La table commande un autre tour. Votre ami termine en premier. Quelqu'un vous demande si vous vivez la même chose. Vous ne voudriez peut-être pas que la réponse devienne une conversation.
Ce n’est pas obligatoire. Boire moins dans un groupe rapide consiste principalement à adopter quelques prochains mouvements faciles avant que le groupe ne les fasse pour vous.
Faites un plan privé avant que la pièce ne devienne bruyante
Vous n’avez pas besoin de dire à qui que ce soit ce que vous faites. Décidez de ce qui vous ferait du bien pour cette occasion : un verre avec le dîner, un démarrage plus lent, une boisson non alcoolisée entre des boissons alcoolisées ou un changement après la boisson que vous désirez vraiment.
Donnez au plan une raison qui correspond à la nuit. Peut-être souhaitez-vous être présent dans la conversation. Peut-être que vous voulez une matinée tranquille. Peut-être que vous ne voulez tout simplement pas rivaliser avec la personne la plus rapide à la table.
Un plan de boisson qui ressemble toujours à votre soirée peut aider à clarifier ce choix sans le rendre rigide.
Gardez quelque chose que vous aimez dans votre main
Un verre vide invite souvent à une autre offre. Garder un verre à la main peut vous donner du temps sans vous démarquer. Laissez la boisson que vous buvez durer. Commandez de l'eau ou quelque chose de non alcoolisé avant d'être complètement vide. Choisissez une option que vous appréciez vraiment.
Il ne s’agit pas de faire semblant de boire. Il s’agit de faciliter la prochaine commande lorsque le rythme du groupe est plus rapide que le vôtre.
Laissez les réponses courtes faire leur travail
Vous ne devez un discours à personne. «Je vais bien pour le moment», «Je ralentis», «De l'eau pour moi» ou «Pas ce tour» suffisent. Alors restez dans la conversation. Posez une question, augmentez la consommation que vous avez déjà ou proposez de venir au bar sans commander la même chose.
Comment dire non à un autre verre sans s'expliquer a d'autres moyens de garder ce moment bref et calme.
Changez le rythme sans regarder l'horloge
Prenez de petites gorgées. Manger. Posez le verre pendant que vous parlez. Terminez l'eau avant la prochaine commande d'alcool. Laissez un espace se produire une fois que votre verre est vide au lieu de traiter le vide comme une demande de recharge.
Ces façons de ralentir la consommation d'alcool sans minuterie se concentre sur le rythme pratique d'une soirée.
Restez avec les gens, pas à chaque tour
Vous pouvez vous joindre au toast, à la blague, à la promenade jusqu'au bar suivant et à la conversation tardive sans correspondre à chaque boisson. La partie sociale n’est pas dans le verre.
Si le décor est une fête bruyante avec des tournées et une salle occupée, comment boire moins lors des fêtes sans rendre les choses gênantes vous donne quelques idées supplémentaires spécifiques au décor.
Un moment gênant de dix secondes ne signifie pas que vous avez mal choisi. Laissez passer, continuez à profiter de la soirée et remarquez que le groupe avance généralement plus vite que prévu.
Si réduire votre consommation provoque des tremblements, des sueurs, des nausées ou une forte anxiété, consultez un médecin avant d'arrêter brusquement. Le Conseils du NHS sur les troubles liés à la consommation d'alcool explique quand le support est important.
Si les tournées sont la dynamique de groupe qui vous fait dévier, lis comment boire moins lorsque tout le monde continue à commander des tournées.