Dire non à un autre verre peut sembler plus important qu'il ne l'est en réalité. Vous craignez peut-être que les gens vous demandent pourquoi, que l'ambiance change ou que vous ayez l'air de faire une déclaration. Souvent, le moyen le plus simple consiste à réduire la réponse.
Vous êtes autorisé à refuser un verre sans expliquer votre état de santé, vos projets, vos habitudes ou vos raisons.
Utilisez une réponse courte
Essayez une phrase qui semble naturelle dans votre propre voix :
- "Je vais bien pour l'instant."
- "Pas ce tour, merci."
- "Je passe à l'eau."
- "Je ralentis un peu."
- "Non merci."
Dites-le gentiment, puis continuez à parler. Une réponse courte donne moins de matière à débat à l’autre personne et donne moins d’importance au moment présent.
Préparez votre prochain verre
Il peut être utile d’avoir quelque chose en main avant l’arrivée de l’offre. De l'eau, une boisson gazeuse, une bière sans alcool ou la boisson que vous êtes sur le point de finir font que le « non merci » ressemble moins à un espace vide.
Le but n’est pas de cacher ce que vous faites. C’est pour éviter de devoir décider sous pression alors que le groupe commande rapidement.
Répétez au lieu d'améliorer l'explication
Si quelqu’un vous pose la question à nouveau, répétez la même réponse simple. Vous n'avez pas besoin d'une version plus convaincante. « Je vais bien pour l’instant » fonctionne deux fois aussi bien qu’une fois.
La plupart des offres sont amicales et passent rapidement. Si quelqu’un continue de insister, il s’agit d’informations utiles sur la situation, et non d’une raison pour laquelle vous lui devez votre histoire. Éloignez-vous pour aller chercher de l'eau, changer de sujet ou parler à quelqu'un d'autre.
Faites le choix avant d'avoir besoin des mots
Il est plus facile de dire non lorsque vous avez déjà décidé de ce qui se passera après le verre que vous buvez. Peut-être aurez-vous de l'eau, un dessert, une option sans alcool ou simplement une pause avant de vous décider à nouveau.
Comment garder votre rythme lorsque les autres boivent davantage peut aider à la mise en place du groupe autour de cette décision.
Laissez le paramètre guider le script
Lors d’un événement professionnel, « Je vais bien pour le moment » peut être tout ce dont vous avez besoin. A un rendez-vous, vous pouvez proposer la prochaine activité. Avec des amis proches, vous pouvez choisir de dire : « Je vais y aller doucement ce soir ». Aucun de ces éléments ne nécessite une longue explication.
Pour des idées spécifiques aux paramètres, voir comment boire moins lors d'un événement professionnel et comment boire moins lors d'un rendez-vous sans se sentir gêné.
Le but n’est pas de trouver la ligne parfaite. Il s’agit de garder simple un choix simple.