Decir no a otra bebida puede parecer más grande de lo que es. Es posible que le preocupe que la gente le pregunte por qué, que el estado de ánimo cambie o que suene como si estuviera haciendo una declaración. A menudo, la medida más sencilla es reducir el tamaño de la respuesta.
Se le permite rechazar una bebida sin explicar su salud, planes, hábitos o motivos.
Utilice una respuesta corta
Pruebe una línea que se sienta natural en su propia voz:
- “Estoy bien por ahora”.
- “En esta ronda no, gracias.”
- “Me estoy cambiando al agua”.
- “Estoy frenando un poco”.
- "No, gracias."
Dígalo amablemente y luego siga hablando. Una respuesta breve le da a la otra persona menos material para debatir y le da menos importancia al momento.
Mantenga lista la próxima bebida
Puede ser útil tener algo en la mano antes de que llegue la oferta. El agua, un refresco, una cerveza sin alcohol o la bebida que aún estás terminando hacen que el “no, gracias” se sienta menos como un espacio vacío.
La cuestión es no ocultar lo que estás haciendo. Es para evitar tener que decidir bajo presión cuando el grupo está ordenando rápidamente.
Repetir en lugar de mejorar la explicación.
Si alguien vuelve a preguntar, repita la misma respuesta sencilla. No necesitas una versión más convincente. "Estoy bien por ahora" funciona dos veces tan bien como una vez.
La mayoría de las ofertas son amigables y pasan rápidamente. Si alguien sigue presionando, esa es información útil sobre la situación, no una razón por la que le debes tu historia. Aléjate para coger agua, cambiar de tema o hablar con otra persona.
Haz la elección antes de necesitar las palabras.
Es más fácil decir que no cuando ya has decidido qué pasará después de la bebida que estás tomando. Quizás tengas agua, postre, una opción sin alcohol o simplemente una pausa antes de volver a decidir.
Cómo mantener tu propio ritmo cuando otros beben más puede ayudar a que el grupo establezca esa decisión.
Deja que la configuración guíe el guión.
En un evento de trabajo, “Estoy bien por ahora” puede ser todo lo que necesites. En una fecha, puedes sugerir la siguiente actividad. Con amigos cercanos, puedes optar por decir “Esta noche me lo tomaré con calma”. Ninguno de estos requiere una explicación larga.
Para obtener ideas específicas de configuración, consulte cómo beber menos en un evento de trabajo y cómo beber menos en una cita sin sentirte incómodo.
El objetivo no es encontrar la línea perfecta. Es mantener simple una elección simple.