Nein zu einem weiteren Drink zu sagen, kann größer wirken, als es ist. Vielleicht erwartest du Nachfragen oder fürchtest, die Stimmung zu verändern. Meist hilft es, die Antwort kleiner zu machen.
Du darfst ablehnen, ohne deine Gesundheit, Pläne oder Gewohnheiten zu erklären.
Sag einen kurzen Satz
Zum Beispiel: „Für jetzt bin ich gut“, „Diese Runde nicht, danke“, „Ich wechsel zu Wasser“, „Ich mach etwas langsamer“ oder einfach „Nein, danke.“ Sag es freundlich und rede weiter. Eine kurze Antwort gibt dem Moment weniger Gewicht.
Halte ein nächstes Getränk bereit
Wasser, Limo, alkoholfreies Bier oder das Getränk, das du noch hast, machen das Nein leichter. Es geht nicht darum, etwas zu verstecken. Du musst nur nicht unter Tempo entscheiden, wenn die Gruppe bestellt.
Wiederhole statt besser zu erklären
Wenn jemand noch einmal fragt, wiederhole denselben Satz. „Für jetzt bin ich gut“ braucht keine bessere Begründung. Die meisten Angebote sind freundlich und ziehen weiter. Wenn jemand drängt, wechsel das Thema oder hol dir Wasser.
Entscheide vor den Worten
Es ist leichter, Nein zu sagen, wenn du schon weißt, was nach deinem jetzigen Drink kommt: Wasser, Dessert, etwas Alkoholfreies oder eine Pause. Wie du dein Tempo hältst, wenn andere mehr trinken hilft bei der Gruppensituation.
Am Arbeitsevent reicht oft derselbe kurze Satz. Beim Date kannst du eine nächste Aktivität vorschlagen. Lies wie du auf einem Arbeitsevent weniger trinkst oder wie du auf einem Date weniger trinkst. Das Ziel ist keine perfekte Formulierung, sondern eine einfache Wahl, die einfach bleiben darf.