Le vacanze cambiano le solite regole. La colazione è più tardi. La vista è migliore. L'aperitivo può essere previsto in aeroporto, in piscina, durante il pranzo, al tramonto e dopo cena. Ognuno può sentirsi meritato perché è lontano dalla vita ordinaria.
Non è necessario rendere triste la vacanza per berne di meno. Devi solo decidere di quali momenti vuoi davvero che l'alcol faccia parte.
Scegli le occasioni che contano di più
Prima del viaggio, o all’inizio di una giornata, pensa a cosa ti aspetti. È una cena lunga? Un vino locale? Un bar sulla spiaggia al tramonto? Scegli le occasioni che ti interessano davvero invece di trattare ogni bevanda disponibile come altrettanto speciale.
Questo lascia spazio al resto della vacanza: mattinate, nuoto, cibo, passeggiate, mercati, musei, sonnellini e le persone con cui sei venuto. Un drink può comunque essere un piacere senza diventare il sottofondo di ogni ora.
Evita che il primo drink inizi l'intera giornata
È facile che un drink festivo venga spostato prima perché non c'è un giorno lavorativo da cui separarlo. Dai prima la propria forma al mattino e al primo pomeriggio. Mangia, esci, fai un programma o scegli una bevanda analcolica a bordo piscina.
Non stai vietando un drink all'ora di pranzo. Stai impedendo che diventi il punto di partenza automatico per ogni giorno.
Pianifica le impostazioni che ti velocizzano
I bar all-inclusive, le attese in aeroporto, i pranzi lunghi e il balcone di un hotel possono far sembrare invisibili le ricariche. Decidi quale sarà la tua prossima opzione prima che il primo bicchiere sia vuoto. L'acqua, una bibita, una passeggiata, il cibo o un cambio di scena possono creare una pausa.
Come rallentare il bere senza guardare l'orologio ha tattiche semplici che viaggiano bene.
Conserva le persone e il rituale
Puoi partecipare a un brindisi, sederti al bar, assaggiare qualcosa di locale e goderti una cena tardi senza abbinare ogni drink intorno a te. Scegli un'opzione analcolica che ti piace. Condividi una bottiglia invece di ordinarne automaticamente un'altra. Lascia che il tuo bicchiere duri mentre la conversazione continua.
Se il viaggio è prevalentemente sociale e le altre persone bevono più velocemente, come mantenere il proprio ritmo in un gruppo veloce può aiutare.
Lascia che anche il domani abbia importanza
La parte migliore di una vacanza spesso non è l'aperitivo al tramonto ma tutto il giorno successivo. Lascia un po' di spazio per quello. Potresti scegliere una serata più leggera prima di un'escursione, una nuotata, un giro in auto o una colazione anticipata che desideri sinceramente.
Se i fine settimana sono il luogo in cui la stessa sensazione di “sfruttare al massimo” appare a casa, come bere meno nei fine settimana senza rovinare il divertimento esplora quel modello familiare.
L’obiettivo non è un viaggio attento e restrittivo. È un viaggio che puoi goderti in più di un modo.
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