Les vacances changent les règles habituelles. Le petit déjeuner est plus tard. La vue est meilleure. Il peut y avoir un verre à l'aéroport, au bord de la piscine, au déjeuner, au coucher du soleil et après le dîner. Chacun peut se sentir mérité car on est loin de la vie ordinaire.
Vous n’avez pas besoin de passer des vacances sans joie pour boire moins. Il vous suffit de décider à quels moments vous souhaitez vraiment que l'alcool fasse partie.
Choisissez les occasions qui comptent le plus
Avant le voyage ou au début de la journée, réfléchissez à ce que vous attendez avec impatience. Est-ce un long dîner ? Un vin local ? Un bar de plage au coucher du soleil ? Choisissez les occasions qui vous intéressent réellement au lieu de traiter chaque boisson disponible comme tout aussi spéciale.
Cela laisse de la place pour le reste des vacances : les matinées, la baignade, la nourriture, les promenades, les marchés, les musées, les siestes et les gens qui vous accompagnent. Un verre peut encore être un régal sans devenir le décor de chaque heure.
Gardez le premier verre dès le début de la journée
Il est facile de prendre un verre pendant les fêtes plus tôt, car il n'y a pas de journée de travail pour le séparer. Donnez d'abord au matin et au début de l'après-midi leur propre forme. Mangez, sortez, faites un plan ou choisissez une boisson non alcoolisée au bord de la piscine.
Vous n’interdisez pas un verre à midi. Vous l’empêchez de devenir le point de départ automatique de chaque jour.
Planifiez les paramètres qui vous accélèrent
Les bars tout compris, les attentes à l'aéroport, les longs déjeuners et le balcon d'un hôtel peuvent rendre les recharges invisibles. Décidez quelle sera votre prochaine option avant que le premier verre ne soit vide. L'eau, une boisson gazeuse, une promenade, de la nourriture ou un changement de décor peuvent tous créer une pause.
Comment ralentir sa consommation d'alcool sans regarder l'heure a des tactiques simples qui fonctionnent bien.
Gardez les gens et le rituel
Vous pouvez porter un toast, vous asseoir au bar, goûter quelque chose de local et profiter d'un dîner tardif sans correspondre à toutes les boissons autour de vous. Choisissez une option sans alcool que vous aimez. Partagez une bouteille plutôt que d’en commander automatiquement une autre. Laissez votre verre durer pendant que la conversation continue.
Si le voyage est principalement social et que d’autres personnes boivent plus rapidement, comment garder son rythme dans un groupe rapide peut vous aider.
Que demain compte aussi
La meilleure partie des vacances n'est souvent pas le verre au coucher du soleil, mais toute la journée du lendemain. Laissez un peu de place à cela. Vous pouvez choisir une nuit plus légère avant une excursion, une baignade, une promenade en voiture ou un petit-déjeuner matinal que vous souhaitez vraiment.
Si les week-ends sont le moment où le même sentiment de « profiter au maximum » apparaît à la maison, comment boire moins le week-end sans gâcher le plaisir explore ce modèle familier.
Le but n’est pas un voyage prudent et restrictif. C'est un voyage que vous pouvez apprécier de plusieurs manières.
Pour le contexte particulier du tout compris, lis comment boire moins pendant des vacances tout compris.