Hilft Alkohol beim Schlafen? Warum du früh aufwachst und müde bleibst
Alkohol kann zuerst schläfrig machen und später den Schlaf weniger erholsam machen. Erfahre, was du beobachten kannst, ohne eine einzelne Nacht zu diagnostizieren.
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Weniger Trinken auf Autopilot.
Praktische Ideen, um den Moment zu bemerken, in dem der Plan verrutscht – und die nächste Entscheidung etwas bewusster zu treffen.
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