Wie du die Gewohnheit durchbrichst, nach der Arbeit zu trinken
Wenn Feierabend automatisch einen Drink bedeutet, verändere den Übergang statt dir Vorwürfe zu machen. Kleine Schritte können den Abend anders beginnen lassen.
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Weniger Trinken auf Autopilot.
Praktische Ideen, um den Moment zu bemerken, in dem der Plan verrutscht – und die nächste Entscheidung etwas bewusster zu treffen.
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