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Les plans sociaux peuvent s’additionner sans ressembler à un modèle. Apprenez à remarquer la routine tout en gardant les personnes et les occasions que vous appréciez.
Lire l'articleL’ennui peut donner l’impression qu’un verre est le moyen le plus rapide de changer la soirée. Apprenez à déterminer ce dont vous avez besoin et à faire un premier pas différent.
Lire l'articleLe vin pendant la cuisson peut faire partie de la routine du dîner avant que vous ne vous en rendiez compte. Apprenez à conserver le plaisir tout en faisant le choix du premier versement.
Lire l'articleAprès une journée stressante, boire un verre peut sembler être le moyen de s'arrêter le plus rapidement. Découvrez ce que l’envie peut demander et comment créer une véritable pause.
Lire l'articleL’écart entre un petit plan et une nuit plus longue présente généralement un motif. Apprenez à repérer les moments qui rendent un autre verre facile.
Lire l'articlePrendre un verre à la même heure peut être un signal appris, pas un échec personnel. Découvrez comment les routines se forment et comment rendre le moment moins automatique.
Lire l'articleLe verre de plus est rarement un grand manque de volonté. Comprenez pourquoi dire oui devient si facile et repérez la prochaine décision plus tôt.
Lire l'articleBoire moins à la maison peut commencer par de petits changements dans la cuisine, la routine du soir et le moment où vous vous servez habituellement un verre.
Lire l'articleUn week-end plus léger n'a pas besoin d'être ennuyeux. Faites un petit plan pour vendredi, samedi et dimanche qui laisse de la place aux personnes et aux moments que vous aimez.
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